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うつ病からの回復

[ うつ病 ]
前回は「うつ病の経過」について概略をご説明いたしました。最近でこそ「心の風邪」と呼ばれ、気軽に捉えられるようになってきましたが、実際には時間がかかることも少なくなく、治るには数週間、時には数ヶ月間、長い方は数年間かかることもあります。このため「心の風邪」ではなく、「心の肺炎」と呼んだ方が良い場合もあるのです。

そこで「直ぐ治そう」「治さなければ」とは考えずに、治るのを「ゆっくり待つ」ことが必要です。うつ病になられる方々は真面目で心配性の方が少なくないため、「一日も早く治して仕事に戻らなければならない」と強迫的に考えてしまうようですが、それは焦りや不安を生じ、むしろ回復を遅らせしまうことにもなりかねません。毎日ゆっくりと穏やかに過ごしているうちに、「そう言えば治っていた」くらいで良いでしょう。



うつ病からの回復をうまく形容した言葉に「三寒四温」があります。これは冬から春にかけて徐々に暖かくなる天候を表した言葉で、3日寒くても4日暖かくなり、そしていつしか春になるという意味です。冬の寒さをうつ病の症状に例え、じっと寒さを堪え、日々を過ごす、日が経つにつれ暖かくなる、時に寒い日へ戻っても、長い目で見れば確実に暖かくなり、春を迎えるということです。「冬来たらば春遠からじ」とも言いますね。うつ病の経過も、時に眠れなかったり、落ち込んだりと、悪い日へ戻ることが少なくありませんが、長い目で見れば確実に良くなりますから、どうぞご心配なくお過ごし下さい。もう少し専門的なご説明としては、以下のような経過予想図があります。



病気のはじめは「不安・焦燥」「憂うつ」といった苦悶感が生じ、それこそ身の置き所がない程に苦しかったこともあったかとお見舞い申し上げますが、治療・服薬とともに次第に和らぎ、「手がつかない」「根気がない」といった意欲の低下が残ります。これは専門用語で「抑制」と呼ばれる症状で、時には結構、長期間、続きます。家庭で日常生活を送るには問題ないのですが、職場へ行き仕事をしようという気にはなれません。薬も多く飲んだり、何度も変えてみたりしても直ぐ良くならないことがあります。このような時も焦らずにゆっくりと「時間」をかけて「待つ」ことが必要です。

うつ病の治療に必要なものは「お薬」と「休む」ことです。過労性、軽症の場合は休むだけで良くなることもあります。休むには「時間」が必要です。これまで毎日、忙しく働いてきた方は「特別休暇」をもらったと思い、心置きなく休まれるのが良いでしょう。うつ病になられる方の中には、もう何年間もまとまった休暇なく働かれてきた方もいらっしゃいます。そして、ある程度、回復したら、これまでの人生を振り返り、今後どう生きていくのかを改めて考えられるとより良いでしょう。うつ病の罹患がその方の「人生の転機」となることが少なくありません。人生の目的なり、価値観なりを改めて見つめ直す機会にできたらば幸いです。「禍転じて福と成す」という言葉もあります。銀座泰明クリニックは長らくうつ病で悩んでいられる方々に付き添いながら、今後の生き方を模索できるような機会をご提供できるよう努めてまいります。今後ともどうぞ宜しくお願い致します。

うつ病臨床のエッセンス
2006.10.22 Sunday 09:59 | comments(1) | trackbacks(9) | 

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2017.08.21 Monday 09:59 | - | - | 
YK (2006/12/24 10:57 AM)
先生からいいアドバイスをもらえてよかった。やっと眠れそうです。ありがとうございました☆









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